Prendre soin de soi, c’est être vraiment à l’écoute de ses besoins :
- Veiller sur sa santé physique, mentale et émotionnelle.
-Se reposer lorsque l’on en a besoin, sans culpabiliser.
-Ne pas laisser le stress s’installer
C’est apprendre à se connaître, à accepter et respecter sa nature pour s’appuyer sur elle au lieu de résister.
C’est préserver son énergie et son équilibre. Comprendre ce qui nous prend de l’énergie et ce qui nous en donne, et faire des activités qui nous ressourcent.
Prendre soin de soi est un acte volontaire, un mode de vie. Cela revient parfois à faire des choix courageux, ou vulnérables, à sortir de sa zone de confort, à frustrer son égo. C’est loin d’être une pratique égoïste, c’est au contraire une pratique essentielle pour être bien avec soi-même mais aussi avec les autres.
Plus généralement, prendre soin de soi, c’est aussi donner un signal fort à son corps et à son esprit. On se valorise et on se respecte suffisamment pour faire attention à soi. C’est rassurant, apaisant et cela apporte un sentiment de satisfaction et de bien-être.
En prenant soin de soi, de ses propres besoins et en se ressourçant régulièrement, on s’assure d’avoir la bonne dose d’énergie pour être présent aux autres.
Plus concrètement, prendre soin de soi implique d’être connecté à ses ressentis.
C’est ce que vous propose la Sophrologie Dynamique©, une méthode psycho-corporelle basée sur :
- Des exercices corporels pour prendre conscience de son corps, de ses ressentis, de ses tensions éventuelles
- Des exercices de respiration pour apprendre à se détendre, lâcher prise en toute circonstance
- Une pratique de la visualisation positive pour se faire du bien et anticiper l’avenir sereinement
Les séances se pratiquent en petits groupes ou en consultations individuelles. Au début, elles nécessitent une certaine régularité dans la pratique pour en ressentir les bienfaits et maîtriser les outils qui permettront ensuite de se faire du bien en toute autonomie.
Intéressé.e ? Venez nous rejoindre lors d’une séance collective le jeudi au Centre Thérapeutique Beyond, rue Morel 25 à Tournai.
Je reçois les autres jours en consultation à mon cabinet, rue d’Ormont 10 à Kain
Au plaisir de vous rencontrer,
Christelle
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