🕊 Permettre, s'ouvrir, laisser être ... Dans le registre de l'acceptation, le terme "lâcher-prise" est particulièrement en vogue. Il ne se passe pas une semaine sans que la presse grand public nous enjoigne de lâcher prise.
Cependant, la plupart des gens ne savent absolument pas ce que cela veut dire, ni ce qu'il faut faire !
Souvent utilisé ou compris comme synonyme d'abandon avec un caractère définitif, il s'agit en réalité d'un concept bien plus nuancé ... Ce dernier est parfaitement illustré dans une histoire rapportée par Jon Kabat-Zinn (docteur en biologie clinique qui contribue fortement à la diffusion de la méditation de pleine conscience dans le monde).
🐵 Il explique qu'il existerait en Inde une façon très intelligente d'attraper les singes. Celle-ci consiste à vider une noix de coco, y faire un trou juste assez grand pour qu'un singe puisse y faire entrer la main, et à la fixer à la base d'un arbre. Les chasseurs placent ensuite une banane à l'intérieur de la noix de coco et se cachent. Lorsqu'un singe s'approche et passe la main dans le trou pour attraper la banane, celui-ci se retrouve piégé, car le trou n'est pas assez grand pur laisser ressortir la main agrippée au fruit. Il suffirait toutefois au singe de lâcher la banane pour être libre. Mais il semblerait que la plupart ne lâchent pas prise.
🏋️♂️ Ainsi, lâcher prise n'est pas renoncer : c'est arrêter de lutter lorsque cette stratégie se révèle inefficace, voire contre-productive ! Il s'agit de décider de faire autre chose que de perdre de l'énergie dans des efforts qui se retournent contre soi. De fait, c'est une démarche pragmatique, dont la première étape consiste à prendre conscience de l'inutilité et des risques de la lutte. Il devient ensuite possible d'en sortir par choix et non par dépit, ce qui permet de le faire sans s'affliger davantage ni sombre dans un sentiment profond d'impuissance. De plus, et c'est loin d'être négligeable, l'énergie ainsi dégagée pourra être mise au service d'actions qui enrichissent l'existence.
Source : livre "Ne laissez pas votre vie se terminer avant même de l'avoir commencée" du Dr François Bourgognon, psychiatre
"Donnez-moi la sérénité d'accepter les choses que je ne peux changer, le courage de changer les choses que je peux changer, et la sagesse d'en connaître la différence."
Reinhold Niebuhr - Prière de la Sérénité
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